篮球比赛中,控卫应该怎么打,才能打好。?
1、首先,控卫一定要自信!——敢突,敢投,敢传。如果你打控卫还畏手畏脚的话,基本你们球队就毁在你的手里了。然后的东西 1,你要保证球控制的稳——运球稳,能成功且顺利地把球从后场带到前场,不被断。传球稳,不失误,不轻易传给浪投王。投篮稳,不要投一个,打铁一个,让队友对你失去信任。
2、控制球 在全场比赛时,球队的控球后卫首要任务就是控球,先将篮球运至前场,然后在没有出现得分机会时,将球控制住,避免过多的失误。传球引导 在队友出现空位得分机会的时刻,要及时的将篮球传到队友手中;在队友形成了大打小,或者多打少的局面下,要及时的传球,形成得分机会。
3、如何打好控球后卫,有以下要点:良好的运球,控球能力。这是控球后卫的基本能力,顾名思义,控球后卫起码要能控得住球,不能轻松被断球,运球违例等低级错误。一个合格的控球后卫,进攻的开始就是运球过半场,在比赛特殊情况下,对方全场紧逼,此时就考验控球后卫的基本运球控球能力了。
篮球控卫怎么训练?
控球是基础,多练控球技术,学会在向前场推进时用身体护球,还要左右手都能盘带。2:传球助攻是自己的职责,多参加比赛,训练自己的传球准确度和传球意识,开阔自己的视野。
持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组,每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组,每组2分钟)。 观察分析能力。本人也是打控卫的,控卫最基本的就是要有观察分析能力,用最短时间判断球应该如何传递起来,善于传球,制造有利时机,多注意被漏防的队友。
需要掌握的运球技巧有左右手交替运球、胯下运球、背后运球等。传球技术:控球后卫是场上传球最频繁也最重视传球的,传球的重要性不言而喻,要掌握各种传球技术:基本胸前传球、单手传球、击地传球、背后传球、脑后传球等等传球方式。传球需要有提前量,让接球人接球瞬间有较好的进攻机会。
一名合格的篮球控卫平时应怎样锻炼身体?
体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组,每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组,每组2分钟)。 观察分析能力。本人也是打控卫的,控卫最基本的就是要有观察分析能力,用最短时间判断球应该如何传递起来,善于传球,制造有利时机,多注意被漏防的队友。
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
控球是基础,多练控球技术,学会在向前场推进时用身体护球,还要左右手都能盘带。2:传球助攻是自己的职责,多参加比赛,训练自己的传球准确度和传球意识,开阔自己的视野。
练基本控球、传球和护球,这是练好控卫必须具备的条件。从基本功开始练起,培养手对球的感觉很重要,也就是俗称的手感,手感练出来后控球和传球就会很好练了,然后是护球,这个得通过平时的打比赛积累经验,总之遵守一条原则,拿球手远离防守队员;意识上,做控卫要付出出手次数的代价。
上肢的理力量,可以分组练习俯卧撑,15个一组,分几组练习,每组当中可以穿插罚篮练习。腰俯力量,仰卧起坐,25一组,分三组,每组中间可以穿插练习半场侧身跑和平衡滑步练习在放松的同时练习协调性。腿部力量,深蹬练习大腿和颠起脚后跟半蹬练小腿肌肉。
弹跳要练腹肌、腰部肌肉、小腿肌肉。建议你做仰卧起坐、下蹲、提踵(用脚尖跳楼梯,我一同学用的方法,170可以抓框)投篮要扎实。用手指托球、运球,投篮姿势要定性,可以血nba球星的姿势。突破要靠速度和球感,建议你练练速度和快速运球,以及各种突破方式。
怎么样才能打好篮球控卫平常应该怎么练习
控球是基础,多练控球技术,学会在向前场推进时用身体护球,还要左右手都能盘带。2:传球助攻是自己的职责,多参加比赛,训练自己的传球准确度和传球意识,开阔自己的视野。
练基本控球、传球和护球,这是练好控卫必须具备的条件。从基本功开始练起,培养手对球的感觉很重要,也就是俗称的手感,手感练出来后控球和传球就会很好练了,然后是护球,这个得通过平时的打比赛积累经验,总之遵守一条原则,拿球手远离防守队员;意识上,做控卫要付出出手次数的代价。
提升弹跳能力需要锻炼腹部、腰部、和大腿肌肉,特别是小腿。可以通过做仰卧起坐、深蹲和提踵(即用脚尖楼梯,一位170厘米的同学采用的方法,他已经能够触摸到篮筐)来加强这些肌肉。 提高投篮技巧至关重要。确保用手掌托球,并通过练习来稳定投篮姿势。
第一,练基本功,从练球感开始,把球绕着腰不断地换手,或者在跨下不断地换手,不需要让球落地,就是换手就可以...另外我认为可以参照一些街球的练球感的方法,虽然街球和正式的控位完全不同,但是不得不承认街球选手的球感球性确实很好。
冷静:尽量避免自己处于负面情绪中,即使队友因为失误,球不进而烦躁,作为PG的我们也应该保持冷静。切忌烦躁,最常见的就是失误被对方打了几次快攻后心情烦躁,导致自己队的节奏被带快而接连失误。
篮球控卫10大必学技巧
需要掌握的运球技巧有左右手交替运球、胯下运球、背后运球等。传球技术:控球后卫是场上传球最频繁也最重视传球的,传球的重要性不言而喻,要掌握各种传球技术:基本胸前传球、单手传球、击地传球、背后传球、脑后传球等等传球方式。传球需要有提前量,让接球人接球瞬间有较好的进攻机会。
左右手突破上篮。右手相反突破一步急停跳投或上篮。左手佯攻,吸引防守脚步向左,突然运球到右手突破上篮。交叉步运球,左右突破上篮。运球,后撤步投篮。利用错位背打。篮下左右勾手,拉杆。低位背打,左右两边的前转身和后转身投篮。空切上篮。无球跑位投篮。
单手来回运球。(运球30秒后换手)2:单手外运球。(运球30秒后换手)3:单手前后运球。(运球30秒后换手)4:指尖运球。(运球30秒后换手)5:后绕8字运球。(运球30秒后换手)6:前绕8字运球。(运球30秒后换手)7:“蜘蛛”式运球。(运球60秒为一组)8:背后低运球。
运球的球感。最基础的是运球,虽然它不是要重要的,但稳健的运球才能让你有思维空间去思考怎么传出一个好球。控卫练运球,不是为了突破,不是为了花俏,就一为点,要稳到不用眼睛看球也运控自如,随便怎么加速,急停也不会掉球,身前身后,跨下,都能运。