1、体重为75kg的举重运动员，其每日能量需要量约为4700kcal。我国运动员各营养素推荐建议，举重运动员每日饮食中，蛋白质摄入占总能量约15-16%，其中优质蛋白质占三分之一。脂肪占25-30%，碳水化合物占55-65%。一些需要增加体重的举重运动员，可以适当增加脂肪的摄入以维持体重。
2、运动员的食物在数量上应满足运动训练和比赛的消耗，在质量上应保证全面的营养需要和适宜的配比。能源物质中蛋白质、脂肪、和参水化合物的比例应适应于不同项目运动训练的需要。一般情况下蛋白质占总热能的12-14%、脂肪30%左右（以不大于总热能的35%为宜）、碳水化合物55-70%。
3、②第二，合理营养有助于剧烈运动后的恢复。运动能力恢复的关键在于恢复身体的代谢能力，这包括肌肉及肝脏的糖原贮备、关键酶的浓度（维生素B复体及微量元素等）、体液、元素（如铁）平衡及细胞膜的完整性等，这些代谢能力的恢复主要借合理营养的措施才得以实现。
中国男足在亚洲杯上的最好成绩是第几名?中国国足在亚洲杯上的最好成绩是第二名，分别在1984年和2004年亚杯中取得。自1976年首次参加亚洲杯以来，国足在9次参赛中6次打入半决赛，并且只在1980年和2007年未能从小组赛中出线。最好成绩...
世锦赛跳水决赛在2024年世界泳联跳水世锦赛上，中国选手杨昊在男子10米跳台决赛中表现卓越，一举夺冠。他在决赛的五个动作中，每个动作都完成得十分稳健，尤其是在决定性的最后一跳中，杨昊完美执行了难度系数为7的109C动作，获得了1030分的...
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足球赛四年级作文1、足球比赛四年级作文1毒毒的阳光，在教学楼内徘徊，如魔鬼般抓狂的铃声如约而至，而这次似乎来得过于着急，语文课被当场终止，一群火热而狂暴的男生出现在操场上。现在是下午2：10分，激烈的足球赛就此拉开帷幕。2、四年级的下学...
西班牙国王杯马洛卡和巴塞罗那比分结果中新网3月6日电北京时间今日凌晨，2008-09赛季西班牙国王杯半决赛次回合一场焦点战打响，巴塞罗那客场1比1战平马洛卡。卡斯特罗先拔头筹，替补出场的梅西扳平比分，马洛卡球员在比赛中罚失点球。巴萨以总...
2022世界杯哪个国家能拿冠军?1、年世界杯冠军是阿根廷队。阿根廷队在世界杯决赛中以总比分7比5击败法国队（常规时间2比2，加时赛1比1，点球大战4比2），时隔36年再夺世界杯冠军。2022年12月18日，2022卡塔尔世界杯决赛在卢赛尔...
日联杯赛程比分1、-2023年3月25日（星期六）：-A组比赛：13：00，磐田喜悦对阵札幌冈萨多。-A组比赛：14：00，鸟栖砂岩迎战横滨水手。-B组比赛：14：00，浦和红钻对决清水心跳。-B组比赛：14：00，川崎前锋对抗...
四场比赛每场两个比分需要多少串子需要八个串子。因为四场比赛每场就有两个了。然后每场还有两个比分。就等于八个串子，所以四场比赛每场两个比分需要八个串子。买4场单场固定两个比分是串子吗？您好亲，根据您的描述，买了4场单场固定怎么样才算中奖如下...
如何对实验室内部比对结果进行分析,判定1、比较简单的方法就是看看比对的人员或者设备相应的标准偏差。这个方法也可以的，不过感觉应该是缺少了仪器、人员等方面的不确定度，用标准偏差的话只是说明的样品均匀性引起的不确定度。具体根据选择的对比方式不...
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