中医为何不提倡游泳,长期游泳的人湿气重吗-emc易倍

中医为什么不提倡冬泳?

中医之所以不赞同冬泳是因为冬泳带来的坏处包括易受寒、易中风、不安全、出现低血糖反应、患关节炎等。易受寒大家总以为参加冬泳的人不怕冷，不会感冒，这是一种误解。

传统的中医是非常不赞成游泳的。尤其是近年正在逐步升温的冬泳运动与传统的中医阴阳五行理论格格不入，甚至是相悖的。著名中医学博士罗大伦说：游泳是要讲究方式的，要有一个适应过程。比如开始先用冷水擦身体，适应了、然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程。

中医理论认为，冬季应注重保暖，避免寒冷侵袭，因此不提倡冬泳这一活动。冬泳是指在气温低于10℃的自然水域中游泳，包括江河、湖泊、海洋等自然水域以及人工水库。在中医眼中，冬泳可能会导致身体受到寒邪的影响，这与中医养生中“避寒就温”的原则相违背。

从中医养生的角度上来讲，冬季本身就很寒冷，冬季强调的是保暖避寒，而忌受风寒。《黄帝内经》提到：冬季早卧晚起，顺养闭藏之气，必待日光，避寒邪、万物收藏闭塞而成冬、阳气收藏，不可烦扰以泄阳气。不过，中医是一门辩证思维很强的学科，对待冬泳这项体育运动的观点也应该一分为二看待。

阳气损伤的顾虑所谓的“游泳伤人体阳气”，指的是那些平时缺乏锻炼、少涉冷水的人，突然间的大幅温度变化可能会导致身体不适，甚至引发疾病。因此，游泳对于这类人群来说，需要谨慎对待，避免因冲动之举对身体造成潜在伤害。

中医学中不提倡冬泳的原因包括以下几点：01 易受寒冬泳者常被认为能够抵御寒冷，不易感冒，但实际上这是一种误解。中医强调冬藏，而冬泳却使全身裸露在寒风冷水之中，容易受寒感冒。即使是年轻人，也可能在不知觉中受到寒冷侵袭。

中医如何看游泳

著名中医学博士罗大伦说：游泳是要讲究方式的，要有一个适应过程。比如开始先用冷水擦身体，适应了、然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程。

您好！首先，游泳是一种运动。中医认为，运动都有调动气血的功效，因此您可以认为，游泳能使人气血通达和调，使气机活跃而不静止。其次，运动在中医看来还有两个特点，一是小量的运动可以培练气血，尤其是气，但运动本身首先要消耗气的，因此过量的运动会耗气伤气。

塑体美型。游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。

中医对游泳的立场在中医的视角里，游泳并非全然否定，而是强调其适宜性与个人体质的匹配。中医理论以阴阳五行为基础，认为人体与自然环境应和谐共处。冬泳，这个近年来渐受青睐的运动，由于其对身体温度的挑战，可能会与中医的观念有所冲突，特别是对于体质较弱者，骤然的冷热变化可能不利于健康。

中医观点的解读中医并不完全反对游泳，而是强调方式与时机的适配性。像冬泳这样在近年来兴起的运动，虽然挑战人体极限，却与中医的阴阳五行理论有所冲突。中医大师罗大伦曾言，游泳需讲究渐进和适应，比如先用冷水轻轻擦身，逐渐过渡到水中的浸泡，这样的过程正是人体逐步调整，增强耐寒能力的过程。

为什么中医不建议游泳

1、所谓的游泳伤了人体阳气主要是指这个人平时就不怎么锻炼，正气也不足，一年都不下水一次，结果有天兴奋，突然跳到山涧的水中去游泳，这就很可能会患病的。

2、为什么中医不建议游泳如下：首先就是易损耗阳气，在中医的理论上，人的健康是因为气运化正常，而水却是打破平衡的东西，并且寒凉之物在中医里本就是有损健康的，所以游泳很有可能会引起人体功能的弱化。

3、中医认为，适量的运动可以培练气血，尤其是气，但运动本身会消耗气的，因此过量的运动会耗气伤气。因此，长时间、快速的游泳，会耗气导致气虚；适当的运动量可以益气。运动能让气机不宁，阳气会趋于活跃，对于瘀血、气滞等疾病方面有益，但对于失眠或者即将入睡的情况下，是不利的。

4、抑郁阳气上升：每天早晨游泳，由于皮肤表面水分的蒸发，会导致毛孔收缩，从而影响人体阳气温煦升发；容易感觉到风寒湿邪：阳气是在日出之后逐渐衰弱，早晨池水并不温煦，水温低、寒气重，此时在水中游泳时，人就会感到湿邪，导致体内寒湿形成，肌肉关节容易受到寒邪和湿邪之后，还会导致风寒痹症或风湿痹。

中医为何不提倡游泳,长期游泳的人湿气重吗-图1

中医为何不提倡游泳女人游泳和瑜伽哪个好(中医为何不提倡游泳)

结论中医并不完全排斥游泳，而是提醒我们注重运动的渐进性和个体差异。在选择游泳或瑜伽时，应结合个人体质和健康状况，合理安排，以达到最好的健康效果。无论选择哪种运动，关键在于持之以恒和适度，让身体在适合的节奏下健康成长。

有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。

游泳的效果会更好，因为游泳是全身运动，能够使用上全身大部分的肌肉，并且很少能造成运动损伤，但前提需要坚持，不可以三天打鱼两天晒网。而瑜伽却不一样，锻炼的时候很有可能造成肌肉拉伤等情况，需要专业指导才能进行。

但最终还是要看你个人的喜好。不麻烦有好场地的建议游泳。瑜伽一开始可能会造成运动损伤。如果可以的话我建议两个都练。瑜伽对游泳者的作用在于，可以改善肌肉的不均匀使用，拉长肌肉，重新定位关节，通过拉伸使身体更加稳定，让游泳者表现出更好的状态，面对各种困难的挑战，提高游泳成绩。

需要注意的是，游泳的某些泳姿可能不适合某些疾病患者。例如，腰间盘突出患者不宜进行蝶泳，腿部不适者不宜进行蛙泳。因此，在开始游泳前应充分了解自身的健康状况。相比之下，瑜伽对人群的限制较少，适合更多人练习。如果条件允许，将游泳和瑜伽结合起来练习，对女性朋友的身体和心理健康都将大有裨益。

瑜伽好一点，游泳虽然能对身体有所加强，但运动过多会加快人体的新陈代谢，从而让人加快衰老。你看那些运动员，20几岁的看上去就象30几岁的人。瑜伽属于柔的那种锻炼方法，比游泳好。