男子蹦床有哪些动作?
蹦床动作教学之地面动态辅助动作的教法及要求：原地叉腰跳：身体笔直、目视前下方（距离身体2米的地方），紧颈。跳的过程中尽量不用膝关节发力，落地时两脚分开（一脚掌距离），跳离地时迅速并腿。原地夹臂跳：两臂用力夹紧身体两侧，其它要求同上。
蹦床分为网上和单跳项目网上：借助弹力床的弹力将人体弹向空中，在空中做各种体操动作和翻筋斗的竞技运动。分男女单人、男子双人。女子双人和团体等项目，有规定和自选各十个动作，根据动作的编排、难度和完成动作的质量评分。单跳：比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长专用跑道上完成的。
蹦床是一项非常有趣和具有挑战性的健身运动，可以帮助你提高心肺功能，增强肌肉力量，同时还可以帮助你消耗大量的卡路里。以下是一些入门级别的蹦床动作教程： 基本跳跃：这是蹦床的最基本动作，也是其他蹦床动作的基础。站在蹦床上，双臂放在身体两侧，双脚并拢，然后尽可能地跳高，让身体垂直于地面。
个动作组成 个人比赛中运动员要完成3套动作，每套由10个动作组成。一套蹦床动作的特点主要表现在动作的高飘，动作之间富有节奏的连接和变换，包含双脚起跳、背弹、腹弹、坐弹动作，全套动作中间没有停顿和中间跳。
每张蹦床包括一个支撑弹簧床的金属架，参赛者在弹簧床上跳跃完成动作。每张蹦床有05米长，91米宽，155米高。由尼龙或细绳材料制成的床大约只有6毫米厚。在蹦床每一头的地上都铺着很大的厚毯子，即人们所知的安全平台。它是为了缓和从蹦床上摔下的参赛者的冲击力所设。
蹦床的难度系数
1、蹦床框架长050米、宽910米、高150米，网长028米、宽014米，弹簧112个。在蹦床比赛时，运动员须要完成规定动作和自选动作。蹦床项目中，一位选手需要做出3套不同的动作，第一套动作为规定动作套路，当中只计算其中两个动作的“难度分”，第二及第三套动作为自选动作套路。
2、当然是蹦床的难度更高一些，蹦床运动员要求对身体控制力要强，需要在空中做一些难度较大的翻转动作。而艺术体操一般要求韵律感较好的运动员，注重的是表现力，难度系数要低于蹦床了。
3、蹦床运动是一项高难度、高质量、高风险的难美技能表现类运动， 运动员的培养周期长， 训练过程的系统性、科学性、计划性强， “高、难、准、美”体现了项目的特点和发展方向， 比赛成绩主要由动作质量、难度、高度和稳定性来决定。
中国蹦床包揽金银牌,收旗的哪些细节被网友大赞?
通过朱雪莹和刘灵玲的努力，蹦床队这次收获颇丰，收获冠亚军，让两面中国国旗同时升起，网友看到这一幕都说“太凡尔赛了”，包括收旗的时候两面五星红旗整体的折叠好，优秀的中国姑娘们让对手没有退路。
月30号，#2020东京奥运会# 中国艺术体操队的朱雪莹和刘灵玲包揽该项目的金牌和银牌，为我们国家夺下第17枚金牌，这也是继2008年何雯娜获得奥运会金牌后，中国 蹦床 队时隔13年再度收获的奥运会冠军，并且金银都被我们的中国姑娘包揽，所以真的是意义非凡。
中国队“包揽金银”的夺冠瞬间：7月29日，东京奥运乒乓球女单决赛中，中国运动员陈梦以4-2战胜孙颖莎，夺得东京奥运会乒乓球女子单打金牌，孙颖莎获得银牌。7月30日，在东京奥运会赛场上，中国代表团运动员在多项比赛中表现出色，包揽了三场比赛的金银牌。
打篮球必看的基本规则
秒钟规则：球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。
秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。
运球时球不能过肩（球弹起的高度），不能反手。（拍球时的手势是不能像托碗那样）正规比赛中一般一次进攻是24秒，也就是说你打比赛最多也只能运24秒。投球时只要球高过篮筐的高度都可以抢篮板。如果三不沾而且没有高过篮筐，就不能再抢篮板。
天津全运会蹦床女团冠军被蝉联了吗?
1、第十三届全运会蹦床比赛29日决出男、女团体冠军。由老将李丹、刘莹莹、钟杏平、陈玲组成的广东队以绝对优势蝉联女团冠军；男团方面上海队以0．59分的优势险胜山西队夺魁。冲着金牌而来的广东女队在28日的资格赛中没有发挥理想水平，仅排在第四位。
2、年1月黄珊汕代表中国队参加在悉尼举行的世界青年蹦床锦标赛，获女子个人第二名；在5月举行的第九届全运会预赛（全国锦标赛）上，黄珊汕获个人第一，同年8月在丹麦举行的世界蹦床锦标赛年龄段的比赛中，黄珊汕以绝对优势夺得了女子15-16岁年龄组的冠军。
3、当日，参加天津科技大学学生蹦床冠军回母校主题活动的有“蹦床公主”何雯娜，还有奥运会蹦床项目首枚奖牌获得者黄珊汕、伦敦奥运会冠军董栋、北京奥运会冠军陆春龙、世锦赛多金得主李丹、世锦赛冠军涂潇、世锦赛金牌获得者钟杏平及穆永峰。
4、年接触蹦床，2009年就入选国家队。在2009年的山东全运会上，刘灵玲就是福建蹦床女队创造团体三连冠成员，2013年辽宁全运会上，收获了网上个人银牌。2019年2月17日，2019年蹦床世界杯巴库站暨东京奥运会积分赛首站晚结束，刘灵玲夺得女子个人网上冠军。
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