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足球绳梯训练效果,足球绳子怎么用
怎样提高踢球身体敏捷性1、点状移动。透过快速移动增强踝、膝关节的强度及灵活性。点状移动的训练不难，你可以在地板上画5个圈圈，做开合、单脚连续跳、前进后退的训练，同样能增加身体移动速度，提升敏捷性。跳箱。增强式训练的代表：跳箱，不只有由下往...
2024-08-30
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怎样提高踢球身体敏捷性1、点状移动。透过快速移动增强踝、膝关节的强度及灵活性。点状移动的训练不难，你可以在地板上画5个圈圈，做开合、单脚连续跳、前进后退的训练，同样能增加身体移动速度，提升敏捷性。跳箱。增强式训练的代表：跳箱，不只有由下往...
